肩こり解消、吐き気を改善するお風呂の入り方を体験した2

公開日: : 最終更新日:2015/05/26 肩こり解消の入浴法

前回の記事で、
ぬるめのお湯での入浴の体験レビューを書きましたが、
今回はそのつづきで、 熱めのお湯での入浴方法の
体験レビューです。

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熱めのお湯での入浴方法

熱めのお湯の温度は42〜43°cです。
入浴時間は2〜3分で、湯船を出て水分補給などで休憩をおこない
ふただび入浴を繰り返す。

となっています。

入浴時間と休憩についてはざっくりとした決まりしたかないようなので、
自分で、スケジュールを考えてみました。

  1. 入浴 2分間 その①
  2. 休憩 (体を洗う)
  3. 入浴 2分間 その②
  4. 休憩(頭、顔を洗う)
  5. 入浴 2分間 その③
  6. 風呂から出る

以上のようなスケジュールになります。
休憩時間はただ、水分補給だけであとはぼーッと待つのは
つらいですし、第一何分くらい休憩を取るのか決まっていないので、
それなら、体を洗ったりして時間を有効活用しようという作戦です。

そうそう、お湯の温度の設定ですが、
家には自動湯沸し器なんていう便利なものはないので、
長男が赤ちゃんのときに使っていたお風呂の温度計を
探してみようとしたんですが、汚くなったのでとっくに捨てたと、
妻に言われました。残念!

ということで、近所の西松屋でお風呂の温度計を購入しました。
正しくは、湯温計というらしいです。

これで、お湯の温度の問題は解決です。

それでは、実際に入浴します。

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熱めのお湯の体験レビュー

それでは、まず湯温計でお湯の温度を確かめます。
熱めの43°cを示しているので、OKです。

手を入れてみると思いの他熱いです。
手がじんじんとします。

ほんとにこれに入るのか?
「押すなよ、押すなよ」と、熱湯風呂に入る芸人の気持ちに
なっています。
自分ひとりしかいないんですが・・・

とりあえず、足だけをつけてみます。
あぁ〜かなり熱いです。ほんとにこれで2分も入るのか?

お湯をかき混ぜて、温度を下げる作戦にでましたが、
あまり効果がないです。これで入らないとレビューならないので、
徐々になれるように入っていくようにしました。

熱いので、妙に体に力が入っていますが、
なんとか入れました。ここから2分間、自分でカウントしていきます。

前回の20分入浴するときは、キッチンタイマーを用意したのですが、
今回は、複数回入浴しなけらばならないのと、2分くらいなら数えればいいだろ!
ということで、キッチンタイマーは用意していません。

120まで数えるだけなので、すぐですね。
お風呂で数を数えるのなんて幼少に戻ったようです。

-2分経過-

120まで数えたので、湯船を出て休憩です。
水分補給も3セットくらいならいらないだろと
用紙していません。

この段階で、かならい体が熱いです。
十分温まっています。
休憩を兼ねて、体を洗います。

体を洗い終わるまではだいたい3分くらいですかね。
再び入浴です。

-2分経過-

湯船を出て、頭と顔を洗いますが、
この時点でかなり喉が乾いていました。
水を用意していなかったことを後悔しています。

でもあと1回入浴するだけなので、そのまま続行です。

頭と顔を洗い終わったので、再び入浴です。

-1分経過-
なんか数えるのが面倒になってきました。
熱いので、もう湯船からでたいです。
もともと長湯の習慣がないので、けっこうしんどいです。
体も十分すぎるくらい温まっています。
心持ちカウントを早く数えて
-2分経過-

お風呂からでて終了です。

体をタオルで拭いている間にも汗が吹き出てきます。
体が熱くてカッカしています。
水分補給をしっかりとしました。
あまりに熱いので、一旦外出して、湯冷ましをしました。

感想、まとめ

前回のぬるめでゆっくりと比べると、
今回の熱めの入浴は、強制的に体の温度を上げている感じが
すごいですね。ドーピングしている感覚です。

それに、3回めの途中からつらくなったので、
私には2回の入浴で十分だったようです。

あとは、風呂あがりに汗が止まらないのが嫌ですね。
ぬるめの入浴だと、首の下にじんわりと汗をかくくらいだったので、
ずいぶんと違いがあります。

気分的にはかなりスッキリとするので、ストレス発散としておこなうのが
いいかもしれませんね。

私としては、ぬるめでゆっくりのほうが、性に合っていると感じました。
ただ、時間をどう潰すか問題が残っていたのですが、解消方法を見つけました。
iPadがあるのでそれでhuleを見ることにしました。
これで、入浴タイムも満喫できそうです。

次回ゆっくり入浴のiPad編をレビューしたいと思います。

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