肩こり頭痛の治し方。マッサージ・体操動画ランキング

公開日: : 肩こり 頭痛 解消

肩こり頭痛、辛いですよね。
治し方のマッサージ・体操が知りたいですよね。

私もときどき、頭痛に悩まされるのですが、
特に仕事中に頭痛が始まると作業に集中できなくなりますし、
早退して帰宅するわけにもいかず、大変ですよね。

なんとか解消方法はないものかと調べてみました。
そんな肩こり頭痛がちょっとでも楽になるような
マッサージ・対応の動画を集めてみました。

動画のマッサージ・体操を実際に体験してみましたので、
独断と偏見で、ランキング形式にして紹介します。

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第三位 「肩こり・頭痛予防体操」

即効性    :★
予 防    :★★★★
お手軽さ   :★★★
動画の見やすさ:★★★

肩を回す体操です。主に、予防に重点を置いた体操ですね。
オフィスで、椅子に座ったままでもできるので、お手軽です。 動画も見やすくてよいです。

第二位 「ひどい肩こり解消法、頭痛肩こり原因、治し方」

即効性    :★★
予 防    :★★★
お手軽さ   :★★★★★
動画の見やすさ:★★★

普段から姿勢を注意して、頭痛を予防しましょうという動画です。
たしかに、仕事に集中すると前のめりになってしましますよね。

お手軽さはピカイチです。

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第一位 「緊張型頭痛マッサージ」

即効性    :★★★★
予 防    :★
お手軽さ   :★★★★
動画の見やすさ:★★

首のこりをほぐして、頭痛を解消する方法です。
首の筋肉の左右3箇所ずつを7秒間ずつ押していくマッサージです。

頭痛がしている場所の原因をマッサージして探すことができるので、
オススメです。痛気持ちいぐらいで押すといいですよ。

まとめ

独断と偏見で、選んだ肩こり頭痛の解消・予防のマッサージ・体操動画です。
これで少しでも、頭痛の解消・予防のお手伝いができると嬉しいです。

ただし、万能に効くというわけではないので、頭痛が長引くようであれば、
きちんと医師の診断を受けるようにしてくださいね。

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