NHK「きょうの健康」肩こりの正体は?首の骨が原因?まとめ

公開日: : 最終更新日:2015/06/15 肩こり TV番組

2015年6月8日、NHKの「きょうの健康」で放送された、 「首の骨が原因?」のまとめです。

なぜ?肩こりがおこるのか?

肩こりの原因としては
運動不足、ストレス、体の冷えをイメージすることが多いと思います。

これまでは、肩こりの原因はわかったようでいて、
実はわかっていなかったのです。

でも、最近の研究で肩こりのメカニズムが少しずつわかってきました。

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肩こりの4つの由来

  • 筋肉
  • 神経
  • 血管

どれかひとつでも問題があると肩こりがおこります。

そこで、4回にわけて肩こりの原因と対処法について
解説していきます。

肩こりがおこりやすい条件

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この「?」の部分を解明するために、
レントゲンやMRIで検査しても、どこにも異常が見つからないため、
肩こりの原因がどこにあるのかわからなかった。

それが、最近の研究により、すこしずつわかるようになってきた。

肩がこる場所

首のつけ根、 背中の上 腕のつけ根 など

肩こりの原因① 首の骨 = けい椎

けい椎は7つの骨がある

首の骨には骨をつなぐのに、椎間板があり、
椎間板は首から背骨のすべてにあります。

それと、首の骨の横側に、椎間関節があります。

その、椎間板や椎間関節が老化などによって、 変性してくると、
肩こりになります。

変性とは「見かけ上は問題ないが性質が変化している状態」です。

変性した椎間板や椎間関節が肩こりを引きおこしていることがわかりました。

変性はわかるのか?

変性はMRIで確認することができます。

変性すると、水分量が少なくなっているので、正常なものと比べて、
MRIで黒く写ります。

なぜ、椎間板や椎間関節に肩こりの原因があるのかわかったかというと、
首に痛みがある人の痛みを和らげるために、椎間板や椎間関節にブロック注射を打つことがあります。

そのときに、注射を打った場所によって、肩こりが改善することがあったので、
椎間板や椎間関節に肩こりの原因があるのがわかってきました。

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けい椎の異常といたみの出る場所

首の骨は7つあって、どこに変性があるかで、肩こりの感じられる場所が
違うということがわかってきました。

それと、首の下の骨のほうが、より負荷がかかりやすいため、
肩こりも下の方に出やすいのです。

けい椎の治療

けい椎を治療するには以下の方法があります。

  • けい椎カラー:ムチ打ちの人がつかってる」
  • けん引:「けい椎けん引」椎間板を伸ばす
  • ブロック注射:痛み止めの注射を打つ

首が原因で肩こりが起こっている人には、この首の治療が効果的です。

日常で気をつけるには?

普段から、首に負担をかけないように生活することが大事です。

パソコン作業のように首を前にかがめると、
椎間板には1.5倍から2倍の圧力がかかることになります。

パソコンなどを使っている場合は、30分に一度は首を休めるようにすると、
けい椎の負担の予防になります。

次回は筋肉を鍛えて予防する方法です。

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